ホーム > 2018年1月の記事

筋トレには3つの要素があります

筋トレの要素というのは実は三つあります。まずは一つが強度であり、二つ目が量であり、最後が頻度になります。これをよく考えてやることです。強度というのは要するに重さ、負荷のことになります。重いほうがより鍛えることができるのはいうまでもないことでしょう。量とはセット数のことであり、適度な量に関しては筋群に…

1